Der Abend ist die Zeit, in der wir die Segel streichen und den Hafen der Nacht ansteuern. Wie wir den Tag beenden, entscheidet darüber, wie friedlich unser Schlaf wird. Anstatt die Fehler des Tages zu zählen, sollten wir die Lichtblicke sammeln.
Schreibe vor dem Schlafengehen drei Dinge in ein Notizbuch, für die du heute dankbar bist. Das programmiert dein Gehirn auf Optimismus.
Dankbarkeit ist ein Muskel, den man trainieren kann, um die Wahrnehmung zu verändern. Selbst an schweren Tagen gibt es kleine Wunder: ein warmer Tee, ein Sonnenstrahl oder ein geschafftes Telefonat. Diese kleinen Siege verdienen unsere volle Beachtung.
Für die Ohren
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Indem wir den Fokus bewusst auf das Positive lenken, beruhigen wir das Gedankenkarussell. Dein Unterbewusstsein kann das Erlebte besser verarbeiten, wenn es mit einem Gefühl der Zufriedenheit in die Ruhephase geht. So wird dein Bett zu einem Ort der echten Regeneration.
Lass den Ballast des Tages vor der Schlafzimmertür zurück. Morgen ist ein neuer Tag mit neuen Möglichkeiten, aber heute darfst du einfach nur sein. Schlaf gut und vertraue darauf, dass du in deiner Mitte ruhst.
Deine Begleiter für mehr Leichtigkeit
Ein Moment der Poesie
Der Tag verblasst, die Sterne scheinen,
lass Ruhe nun mit Schlaf vereinen.
Was gut war, bleibt im Herzen Licht,
mehr braucht es für die Träume nicht.
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Bleib ruhig und gelassen und fühlt Euch gedrückt 🖤.
Euer 🌿ruhigundgelassen.de 🌿Team
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